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Huellas

14 junio, 2012

(By Angel 2 y Angel 6)

Mi amiga “Querida”, me envía casi cada mañana un refuerzo positivo para comenzar el día; algo que me hace reflexionar o me arranca una sonrisa.
¿Conocéis la parábola de la huella del elefante?
Cuenta que así como la huella de toda criatura que camine sobre la tierra cabe en la huella que deja el elefante (pues no hay otra mayor) de la misma manera la vigilancia es la cualidad con la que adquirimos bienestar aquí y en el estado futuro.

Hay algunos hechos/huellas en nuestras vidas que parecen contener y comprender a todos los demás en su interior, por su magnitud…

Dice Elsa Punset en ‘Una mochila para el universo’ (Destino) «El cerebro es un órgano ciego con sentidos” Y a veces, la gran mayoría somos sus esclavos sin saberlo, y aún a sabiendas.
Comprender los mecanismos básicos de la mente (ya que el cerebro es un órgano milenario, caduco para el mundo actual ) nos ayuda a “actualizar versiones de los programas”, pues está visto y comprobado que aunque estamos AQUÍ para ser felices, debemos observar nuestra mente sin pausa, para vencer su poderosa tendencia al sesgo negativo, a la infelicidad.

A menudo no sabemos ni por qué sentimos lo que sentimos.

¿Nuestra verdadera identidad está en las emociones?
Cuando buscamos respuestas… las puertas se abren. Lo importante es hacerse las preguntas…
http://www.youtube.com/watch?v=kn0WYRCo76M
La emoción es vida. Es fluida. No nos enseñan a reconocerlas y a gestionarlas y eso desconcierta al cerebro, que quiere permanencia…
Al final, somos lo que sentimos y lo que hacemos sentir. La gente olvidará nuestras acciones,  pero jamás lo que le hicimos sentir.

Una vez más la receta de la abuela… bueno, del “abuelo”, para huir de los comportamientos mecánicos y repetitivos :

Lo que escucho, lo olvido

Lo que veo, lo recuerdo

Lo que hago, lo entiendo

Confucio (Kung Fu Tzu)

Venga una propuesta para empezar de cero!

Deja tu huella en nosolodoctorylac@gmail.com

Poker : ¡Hagan juego señores!

24 marzo, 2012

(By Nosolodoctor y Pimpinela)

http://www.youtube.com/watch?v=ZRIKkU6IVRQ&feature=share

Los lenguajes fracasados envenenan la vida de muchas personas, y, precisamente, quienes mayor necesidad tienen de atender al aprendizaje son, por lo común, quienes menor atención prestan.
( José Antonio Marina; La Inteligencia Fracasada (Teoría y Práctica de la Estupidez).

Es prácticamente inevitable para mí pensar que las diferencias entre la atención y cómo un niño u otro individuo se involucra en entrenar sus capacidades de aprendizaje tienen efectos importantes sobre la medida en la que aprenden. Nacer, ser niño, tener cerebro e intelecto, descubrir la capacidad de usarlo, son algunos de los regalos que nos son concedidos y por los que vale la pena la vida. Esto es importante si tenemos en cuenta que una de las cosas más sobrecogedoras sobre el ser humano es que puede ocuparse en aquello que puede llegar a ser.

La arquitectura del cerebro recuerda que tiene como función principal dirigir el movimiento, y aqui convergen no sólo las acciones físicas sino también las mentales. La información que recibimos va acompañada de un significado emocional, y estas emociones, cuando se hacen conscientes, se convierten en sentimientos. Tal y como se presenta en el vídeo, trabajar la autoestima de un niño requiere de toda una sociedad al completo, pero puede muy bien iniciarse en el círculo más pequeño, en su entorno diario, en su casa o en su cuarto consigo mismo. Los niños de hoy son los adultos de mañana, aunque parezca demasiado obvio decirlo. En cualquier caso, ¿no somos todos niños dentro de nuestro corazón?

Las necesidades para el entrenamiento y la conciencia de la autoestima no me resultan tan dispares entre niños y adultos. El conocimiento de las propias emociones parece clave para entenderse a uno mismo mejor, sin importar demasiado la tipología de la emoción: entender que uno siente frustración, alegría, excitación o miedo es simplemente el inicio del camino para poder ser dueños de todas esas emociones y posteriores sentimientos. Esto nos conducirá a identificar estas emociones con mayor facilidad en los demás, por tanto, nos ayudará en nuestras relaciones con los otros y nos proporcionará seguridad en nosotros mismos. Y justo después de esto estaremos plenamente motivados y, casi sin advertirlo, construyendo en nuestra autoestima en positivo.

Los niños que se sienten reforzados en y por su entorno aprenden con menor esfuerzo consciente y efectivizan las tareas de manera cada vez más innata. Los adultos que controlan sus emociones e identifican otras en los demás construyen en su seguridad personal y fortalecen sus capacidades para las relaciones y para el abordaje de sus proyectos. Los niños que se sienten apoyados por sus padres o sus familiares o profesores aprenden a superarse en tareas pequeñas pero constantes, los adultos que entrenan su capacidad para auto-motivarse descubren su proyecto vital y alcanzan metas. Un ejemplo para el entendimiento en la diversidad de emociones y sentimientos aplicados al aprendizaje y a la construcción de la autoestima sería la ruptura con ciertos tabúes o tópicos; no necesariamente para mandarlos al olvido sino, más bien, para comprenderlos y rentabilizarlos. Este ejemplo (citado en el libro de J. A. Marina, El Cerebro Infantil: la gran oportunidad) ilustra cómo el conocimiento de las emociones propias, la capacidad para controlarlas, la auto-motivación y el avistamiento de esas emociones en los otros pueden ser los puntos fuertes en una clase a la hora de fomentar el estudio de matemáticas, especialmente, en las chicas (atendiendo a los tópicos más extendidos: las matemáticas para los chicos, las lenguas para las chicas). Esto es: incentivar el uso de diarios escritos (redactados) en matemáticas y ciencias, asi las chicas podrán utilizar sus dones naturales de comunicación verbal y escrita para procesar datos de matemáticas, y demostrarles cómo esto provocaría un fuerte impacto potencial en el desarrollo de su personalidad y de su autoestima, asi como en el mundo.

Y es que una vela enciende mil… dejamos unas cuantas fichas de Poker para reflexionar. Fue el último video que vi antes de decidir que “había que hacer un blog” si o si, y transmitir este tipo de reflexiones por la red. Con ustedes, Nick Vocijik, ¿ se acuerdan? ¿ de dónde ? Siiiiiiiiiiiiii. Saquen los Kleenex………

(Obras consultadas: Solución Ideal de Problemas por John D. Bransford y Barry S. Stein, El Cerebro Infantil: la gran oportunidad y La Inteligencia Fracasada ambas escritas por José Antonio Marina).

Esperamos tus aportes y sugerencias en nosolodoctorylac@gmail.com

El hombre que susurra al oído de tu caballo

31 enero, 2012

(By Nosolodoctor y Angel 1)

Dedicado a todas aquellas personas que perdieron una pierna, pero aún les queda : un caballo, o un hijo, o un amante, o un peluche, o un recuerdo, o un padre, o una madre o un hermano que les susurre amor.

http://www.youtube.com/watch?v=V7yb-cc0LlQ

¿Recuerdan ustedes aquel ejemplo que pusimos en los inicios del blog, en el que citando al Arizal deciamos que el ser humano puede asemejarse a una carroza tirada por seis caballos,conducida por un cochero y en el que viajaba un pasajero oculto;en el que la carroza simboliza nuestro organismo, los caballos las emociones, el cochero la mente y el pasajero oculto el alma ?
Bien, hoy vamos a poner el énfasis en los caballos de esta carroza y más concretamente, en uno de esos seis caballos, una emoción que normalmente es contenida pero que muy a menudo se desboca: Nos referimos a la IRA y a su primo hermano el resentimiento.

A veces no es posible olvidar alguna ofensa, algún desplante, alguna tragedia o alguna grave negligencia que implicó a su vez una pérdida que denominamos “absurda” por la forma y por el cómo se produjo…

Queremos pasar página, nos dicen que hay que perdonar pero el problema surge cuando consideramos lo ocurrido como inaceptable, entonces somos incapaces de perdonar.
A veces consideramos inaceptables ciertas situaciones vividas que se dan porque se han traicionado unos acuerdos, unos principios, no se han cumplido nuestras expectativas o no se han respetado ciertos valores. “Alguien o algo no estuvo a la altura de lo esperado y ello trajo graves consecuencias”. No aferramos a esa “inaceptabilidad”, y nos aferrarnos a ella para anclarnos en aquel momento.

Con los caballos desbocados que tiran de nosotros haciéndonos muy difícil el manejo de la carroza, incluso con riesgo de que esta carroza vuelque y que se acabe nuestra historia personal.

En el mundo hay mucho caballo desbocado, que babea rabia en contra de las injusticias y no nos damos cuenta que esa rabia que nos babea no sólo no soluciona las injusticias, sino que crea más dolor e incluso más injusticias, enfermedad y muerte.
El profesor Robert Enright, de la Universidad de Wisconsin, es considerado unos de esos terapeutas capaces de susurrar al oido de ese caballo encabritado, sosegarlo, hacerle entender, hacerle aceptar y volver a coger el paso y ser un “buen”, caballo si no el mejor, y dejar de nutrir el resentimiento con el pensamiento del intelecto y el galope de su corazón…

En la película (peliculón) que les mostramos hoy, nos sirve para parafrasear el título de nuestro post. Robert Redford interpretamdo el papel de un entrenador (podría ser un terapeuta) con un gran talento para adiestrar a caballos (podría ser un alma “herida”) que es contratado para recobrar la normalidad en el caballo (en la emoción) de una adolescente (interpretada por Scarlett Johansson) que sufre junto a su mejor amiga Judith, un grave accidente equino en el cual sus dos caballos resbalan debido al hielo que cubría el pavimento forestal y ello desencadena el fatal desenlace en el cual Judith y su caballo mueren.
Pilgrim (el caballo de Scarett Johansson) recibe heridas casi mortales, y a ella misma le tienen que amputar una pierna. Como consecuencia de las heridas del caballo, la madre de Grace decide llevarlo al “Susurrador de Caballos” Tom Booker (Robert Redford), el cual poco a poco, irá devolviendo un aspecto física y psicológicamente corriente en Pilgrim. Paralelamente , Annie la madre de Scarlett (una mujer exitosa; rígida e intelectualmente perfecta) tendrá un romance con Robert Redford ( Hombreeeeeee! ) del cual sólo se libra cuando le dan el alta al caballo.
Es decir en nuestro paralelismo : cuando la emoción ya puede ser conducida, manejada, adecuadamente .

http://www.youtube.com/watch?v=XiUdK_v9QqE&feature=related

No les vamos a revelar lo que nuestro amigo Robert Redford le decía al oído de Pilgrim en las varias sesiones (bastantes) que estuvo en el rancho terapéutico… pero si les vamos a dar, aprovechando que el Ebro pasa por Zaragoza (je, je) una pequeña guía practica de susurros para superar el encabritamiento de nuestro caballo y que son los siguientes:

http://www.youtube.com/watch?v=LVmAMbV_f-0&feature=related

1. Susúrrale a tu caballo mientras lo acaricias (escuchar música por ejemplo) que busque un momento de serenidad para que pueda tomar conciencia de que existen otras personas que le han ocurrido situaciones similares o aún más graves; que tu dolor no es el único… que busque en su mente alguien a quien la vida le haya tirado del caballo y aún así consiguieron volver a “ensillarlo” y seguir viajando…modélalo, interésate por las herramientas y como las usó para poder levantarse tan dignamente. Susúrrale a tu caballo acerca de cuál sería el consejo que le daría si tu mejor amigo o la persona mas querida tuviese el mismo problema…

http://www.youtube.com/watch?v=0pBP7rx5VyU&feature=related

2. Susúrrale a tu caballo al oído, que se mire al espejo y que vea el efecto de su sufrimiento sobre su rostro. A veces una imagen vale más que mil palabras y más que 10.000 pensamientos circulares que nos “rayan” la mente. Susúrrale a tu caballo que se imagine que es transparente y que todo el mundo está accediendo a las vergüenzas de su amargura; que podría ser grabado por una cámara y días después,meses después, años después, o incluso vidas después, se va a ver en la película y probablemente no estuviese muy orgulloso de su reacción y/o del enfoque que le dio a aquel accidente…Susúrrale al oído del caballo que exprese en voz alta y clara su frustración sin confrontación. No por gritar más fuerte, no por encabritarse va a convencer más o a tener “razón”. “Tienes razón pero estás perdiendo la razón”. Nadie se alegra de tu sufrimiento, todos queremos sufrir contigo pero lo tienes que pasar tú; no sabes por qué pero tampoco sabes qué puerta se abre cuando esta se ha cerrado…

3.Susúrrale al oído de tu caballo que salga de la habitación, que salga de la cueva,la actividad física puede ofrecer una salida a las emociones, especialmente si estamos a punto de estallar. Salir a caminar o a correr, nadar, levantar pesas o simplemente subir y bajar las escaleras varias veces permitirá sacar la adrenalina de la ira sin confrontaciones. Y si vas con compañía mejor, hay mucha gente que te quiere ayudar, eres querido por mucha gente, no estás sol@…

http://www.youtube.com/watch?v=g6ZXiq_xaMk

4. Susúrrale al oído de tu caballo que piense antes de decir cualquier burrada pues de lo contrario, es muy probable que digamos algo de lo que nos arrepentiremos después. La vida y la muerte dependen de la boca . Susúrrale que puede ser muy útil escribir lo que quisieramos decir para ceñirnos al tema o problema central de su sufrimiento; y que en lugar de centrarnos en lo que nos hizo estallar, trabajar a solas con tu YO y aquello que te agredió o te hizo sufrir, lo cual supone que también debes estar dispuesto a escuchar la versión de “los otros” . No se puede llegar a la paz sin antes comprender (no compartir) el argumento de “los otros”…. Además susúrrale que hable en primera persona al describir el problema: que no diga “ me hicieron…” sino “ Sentí como ellos….bla bla…) esto nos ayudará a evitar culpar a otro o al mundo, cosa que podría a su vez hacer que sintiera resentimiento, aumentando la tensión. Hay que evitar que la otra persona se sienta acusada o criticada . Ayúdale a decir “Me siento mal porque he tenido que hacer tod@s esto y aquello mientras tú no estabas…” en vez de “Deberías haber estado aquí para ayudarme ” o “Eres un vago y nunca estás cuando se te necesita “.

5. Susúrrale al oído un chiste o algo cómico, para que pueda reirse.Reírse puede ayudar a disipar la amargura. La risa (no el sarcasmo) probablemente sea la única medicina del alma científicamente demostrada . Si reir te parece imposible, intentar al menos sonreir. Sonrisas y lágrimas se complementan a la perfección.

6. Susúrrale al oído simplemente que lo acepte, que lo acepte humildemente,que perdone al mundo, a Dios, al Universo, a sí mismo y que piense que si aun esta vivo es por algo que escapa a su compresión. No eres tú el que necesitas a Dios, al universo o a la vida…Es al contrario, Dios es quien da y quita la vida. Si sigues vivo es porque “Dios te necesita ….vivo”. Busca el motivo…y cuando haya un silencio…y el caballo te mire incrédulo, le besas, lo ensillas…le haces caminar….trotar; lo montas…y le conviertes en el mejor caballo de tu carroza y mientras corréis al galope susúrrenle esta preciosa canción :

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